2021年中国“夜猫”人群洞察-Mob研究院-202104.pdf
这份Mob研究院发布的《2021年“夜猫”人群洞察报告》聚焦于中国“夜猫”人群的现状、画像及自救指南，揭示了中国超过5亿人存在晚睡习惯的现象，并深入分析了这一群体的特征和行为模式。
**主要内容包括：**
* **“夜猫”人群现状分析：**
* 超过5亿中国人习惯在24点之后入睡，占中国人口的35.8%。
* 中国人平均睡眠时长缩减至6.9小时，与2018年相比减少14.8%。
* “主动夜猫”现象普遍，睡前刷手机是常见习惯，导致放下手机才能睡成为现代人的通病。
* “被动夜猫”现象突出，很多人想睡却睡不着，存在睡眠障碍。
* **“夜猫”人群画像分析：**
* 男性占比高于女性（64.8% vs 35.2%）。
* 18-24岁的95后人群占比最高（36.1%）。
* 一线城市占比最高（32.2%），其次是新一线城市（22.4%）。
* 北京和上海是“夜猫”人群集中的城市。
* 本科学历人群占比最高（40.2%）。
* 月收入5k以下人群占比超6成，收入越低越睡不着；未婚人群占比较高（62.1%）。
* 学生占比最高（35.5%），其次为IT从业人员和消费制造业人员。
* 兴趣偏好包括语言学习、购物、音乐等。
* **失眠人群“自救指南”：**
* 运动：推荐睡不着时进行适量运动，如跑步。Keep是“夜猫”人群使用最多的运动健康类App。
* 助眠药物：褪黑素和安眠药可帮助入睡，但要注意使用方法和潜在的副作用。
* 助眠器材：枕头、床垫、耳塞、香薰、泡脚桶等，选择合适的器材可能改善睡眠。
* 助眠类App：助眠App受到欢迎，可以提供睡眠音乐、睡眠监测等功能。
**结论：**
报告总结指出，中国“夜猫”人群庞大，平均睡眠时长较短。助眠类产品和App的需求不断升级，带动“睡眠经济”逐渐兴起。报告同时提醒重度失眠患者要及时就医。
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