2025「睡眠情况」社媒洞察报告-艺恩-202512.pdf
《睡眠情况社媒洞察报告2025》指出，尽管国民睡眠指数较高，但失眠、睡眠质量不佳和睡眠时长不足等问题普遍存在，尤其在高线城市、中青年及女性群体中。“晚睡早起”已成普遍作息，约四成受访者有睡眠焦虑。
“睡眠经济”市场庞大，预计2027年将达6500亿元。社媒上“睡眠”话题热度极高，声量近1亿，互动量超170亿，其中“熬夜”成为普遍的现代睡眠困扰。
睡眠问题引发的健康危机，如皮肤状态变差和情绪波动，受到用户高度关注。为解决困扰，用户采取“内外兼修”策略：内调（维生素、中药养生）与外养（按摩、助眠产品、优化睡眠环境）。“#睡眠好物”、“#解压助眠”、“#ASMR”等话题热度飙升。
“入睡难”是突出障碍，主动熬夜和被动失眠（环境、生理、情绪因素）是主要诱因。人们依赖环境（眼罩，尤其是蒸汽眼罩）、保健品（褪黑素，但副作用引担忧）和科技产品助眠。
睡眠过程中，多梦、打鼾、睡不醒等问题严重影响睡眠质量。心理与情绪负担（压力、工作）、身体健康（体质虚弱）、环境干扰及不良生活习惯是主因。自我健康管理（如中式养生、规律作息、运动）、外部辅助（床品升级，如枕头/枕芯、智能床垫）及医疗辅助是提升睡眠质量的主要手段。亚朵星球和慕思等品牌在床品市场表现亮眼。
醒后“伪充电”成为当代典型状态，表现为疲惫、无力、昏沉，反映睡眠效率低下。用户通过建立规律作息、延长睡眠时长及自我调理来改善。智能监测设备（智能手环/手表）因能监测深浅睡眠时长，成为热门睡眠管理工具，华为、小米等品牌是主要玩家。
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